衛教文章

每篇都附出處與更新日期。

熊和狐狸趴著讀一本大書，刺蝟探頭

重點主題

肥胖／減重

吃很少還是胖、平台期卡住、藥物能做什麼和不能做什麼。

糖尿病

驗出來那天，代謝的變化通常已經走了十幾年。

高血壓

在家量才準、藥要不要吃一輩子、三高怎麼一起管。

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尿酸高、痛風該先戒什麼：7 個讓尿酸變高的兇手，豆腐香菇有沒有差

寫於 2026-10-06・3 分鐘讀完

頭暈要不要掛急診：哪些馬上送醫、哪些今天就要看、哪些可以約門診

寫於 2026-09-29・4 分鐘讀完

血壓多少算高、在家怎麼量才準：722 原則與 180 該不該去急診

寫於 2026-09-20・5 分鐘讀完

糖尿病前期還有機會回到正常嗎：血糖標準、進展速度、現在該做什麼

寫於 2026-09-15・4 分鐘讀完

第二型糖尿病是怎麼來的：風險、併發症，和現在能用的治療

寫於 2026-09-13・4 分鐘讀完

腎結石不是鈣吃太多：成因、飲食、什麼時候該去急診

寫於 2026-09-08・3 分鐘讀完

保健食品哪些真的值得補：台灣人普遍缺什麼、劑量多少、一天多少錢

寫於 2026-09-06・4 分鐘讀完

超商食品的營養標示沒告訴你的事：熱量怎麼算、為什麼容易吃過量

寫於 2026-09-01・4 分鐘讀完

運動要練什麼、練多少：有氧與肌力的劑量地標，和沒時間的人怎麼排

寫於 2026-09-01・3 分鐘讀完

體重會影響免疫力嗎？肥胖為什麼讓感染變嚴重、疫苗還要不要打

寫於 2026-08-29・3 分鐘讀完

代謝變慢是幾歲開始？34、44、50、60、70 歲身體各有一次轉折

寫於 2026-08-18・3 分鐘讀完

胰島素阻抗是什麼：為什麼血糖正常也可能有，怎麼確認、怎麼改善

寫於 2026-08-11・3 分鐘讀完

健檢說有脂肪肝要不要緊：成因、纖維化怎麼看、能不能逆轉

寫於 2026-07-28・3 分鐘讀完

壞膽固醇要降到多少：目標值、治療順序、健保門檻，和 Lp(a) 該不該驗

寫於 2026-07-14・4 分鐘讀完

肌少症怎麼自我檢測：30 秒三個測試、診斷標準，和練得回來的方法

寫於 2026-06-30・4 分鐘讀完

下一代減重針在拚什麼：多重機轉、口服劑型，和台灣現在能用的

寫於 2026-06-09・3 分鐘讀完

為什麼會復胖：體重設定點、代謝適應、瘦素抵抗，和怎麼守住

寫於 2026-05-22・2 分鐘讀完

心中有疑慮，可以來找我聊聊

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